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zoom RSS ホットヨガ [ヨガの種類 vol.2]

<<   作成日時 : 2007/08/04 04:17   >>

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ホットヨガ




最近、素晴らしいデトックス効果により注目されている、ホットヨガ
ビクラムチョードリー師が考案したヨガがベースで、室温40度、湿度55%の環境の中で、
26の決められたポーズを行うスタイルです。

最大の特徴は、レッスン中に流れる大量の汗=排泄=デトックス(解毒)。
発汗量は多い人で1レッスンあたり2リットル以上とも言われています。

体温上昇が早いので、通常よりも身体を柔らかく動かすことができ、
初心者でもポーズが取りやすくなります。

運動量:★★★☆☆
発汗によって身体の基代謝が高まり、
ダイエット効果アップ!
(参考:YOGAROOM

なんといってもデトックス効果が魅力ですね!
普通の状態でも汗をかくのにさらに高温多湿状態でのヨガは想像しただけでも
汗が大量にでそうです。

日常で汗をかきにくい人には特にいいと思います。

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