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zoom RSS ハタ ヨガ [ヨガの種類 Vol.1]

<<   作成日時 : 2007/08/03 01:23   >>

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ハタ ヨガ

様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。
ハタ ヨガは伝統的でありながら、最も広く現代人に受け入れられているスタイルです。

ハタ ヨガの本質と目的は、完全に自己を知ること。

「ハ=ha」は、太陽、吸う息、「タ=tha」は月、吐く息を表し、
「ハタ」は、太陽と月、陽と陰が一つに結ばれたものという意味。

陽と陰のエネルギーをコントロールすることで、身体の機能を整え、
体の動きと深い呼吸を組み合わせた最初の行法です。

「現実を強く生き抜くヨガ」とも呼ばれています。

ポイント
運動量★★★★☆
ヨガの入門編。
ヨガの呼吸法と身体の動きの基礎を学べます。
(参考:YOGAROOM

まだヨガ未経験の私が言うのも失礼かもしれませんが
ヨガには深い意味があることを再確認しました。

「現実を強く生き抜くヨガ」というのを聞くと、
なんだかこれをやっていると精神的にもすごく強くなれそうな気がします。

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